てぃーだブログ › 沖縄スマイルアップ・ヨガ

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Posted by TI-DA at

2018年02月01日

2/1　冬の健康や美容にヨガ

　　　　　2018新しい年スタートし1か月経ちました


あっという間すぎて1月の投稿を忘れてしまってました。。。。すいませんガ－ン

改めまして2018も元気いっぱいでクラスに力注いでいく気持ちでおりますので、共にヨガを楽しみ

健康に役立て日々の暮らしをＨＡＰＰＹにしていきましょう！！　

冬も縮こまらずヨガで、動きのいい体を維持しましょう。

どなたでも行えいくつになっても無理なく行えます。

素敵な今の自分、将来の自分作りに♡

　　2月のスケジュールです！

那覇市赤嶺　　火曜日10：30　第1～4　変更なし　オススメ大募集

豊見城平良　　月曜日20：30～　　12日祝振替でお休み

　　〃　　　　　　水曜日20：30～　　　第1～4

　　〃　　　　　　土曜日10：30～　　　第1～4





赤嶺スタジオにてヨガ風景




豊見城平良道場にてヨガ風景

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瀬長　090-7586-7222

  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 14:25 │Comments(0)

2017年12月11日

ヨガとパンの日


ストレッチポールでリラックス



先週末、土曜の午前ヨガクラスを終え

姉と一緒にパン作り教室へいい午後を

過ごせてhappy！！


来年１月より豊見城平良での土曜11：30クラスは

時間変更となり10：30スタートです。

ヨガ後は、ランチのお約束も出来そうですね!(^^)!









  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 16:59 │Comments(0)

2017年12月04日

ヨガを始めて冷え対策！！

　　

１１月、自分褒美に紅葉見てきましたー
ひんやり気持ち良く沖縄で味わえない季節感も体験。






足を伸ばして草津温泉！！　温まり最高な気分。

　　


キラキラ　１２月ヨガスケジュール　ご参加頂けたら幸いです。!(^^)!

豊見城平良　　月曜、水曜　20：30～21：30　　　第１～第４　変更なし

　　　　　　　　　　土曜　11：30～12：30　　　第１～第４　　
　　　　　　　　　　　　　（23日祝日行い、30日お休み）

那覇市赤嶺　　火曜　10：30～11：30　　　第１～第４　　変更なし

毎日、ヨガで温まって過ごしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　瀬長　090-7586-7222  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 17:04 │Comments(0)

2017年11月06日

アロマの香りとヨガを楽しもう！


もう１１月なんですね～　

秋晴れが続き気持ち良い一日です。

クラスをしていても心地よく汗ばむ程度となりました。

初心者の方でも体の硬いかたでも身体をリラックスさせ

ヨガを行えば日頃の緊張が解れこわばりも緩和していきますよ！！



今日は、アロマショップへ行ってきました!(^^)!

グレープフルーツの精油を買い足す目的でしたが

おすすめにそそがれオリジナルブレンドオイルを購入(^'^)〃

穏やかな癒し...ヨガにぴったりな心地良い香り

早速、アロマスプレーを家で手作りし今晩のクラスで

ふりかけるのを楽しみにワクワクしています！

ブレンドの中にはダイエットにも良し、フレッシュな香り

のグレープフルーツも配合されてます。


アロマの香りとヨガ　是非皆さんも、おうちで試してみてください。(^^)/





  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:08 │Comments(0)

2017年08月01日

夏もヨガしていきましょう!(^^)!

　　


　　８月、入りました～　!(^^)!

　自己管理がてらに、すっきりしたボディーを目指し

　この夏、ダイエットに取り組んでみませんか？

　ヨガは、どなたにも出来て無理なく進められますよ！

　続けてる方は、慢性の不調もとれ、この夏も元気に

　バテルことなく過ごされています。

　ヨガの効能として自己コントロール力が身に付き

　美しい姿勢、過剰な食欲も抑えられていきます晴れ

　豊見城クラスは、空手道場をお借りして行っていて

　もちろんクーラーなし！！！　発汗して爽快な気分がまってますよ～

　　　　　　　　　豊見城市平良　　月曜、水曜　夜　8：30～9：30
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土曜　　昼　11：30～12：30

　　週一のヨガはじめてみませんか？  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 16:14 │Comments(0)

2017年07月27日

夏！ヨガ！８月のスケジュール

　
　　夏、夏、ヨガ後は暑さも吹き飛びスッキリ爽快な気分です。

　　　　　８月のスケジュール
　
　那覇市
　赤嶺スタジオ　火曜10：30　第１、2、3、4　（第5週目の29日お休み）
　
　豊見城市
　平良道場　月曜20：30　第１~4まであり
　　　　　　　　水曜20：30　第1,2,4,5　（第３週目の15日お休み）
　　　　　　　　土曜11：30　第１~4まであり


夏の予定にヨガを入れて体も心も元気いっぱいで過ごしましょう。



　
　　　　かわいいにゃんこ♡


  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 16:16 │Comments(0)

2017年06月20日

梅雨時ヨガ







長ーい雨がやっとやんでくれましたが

湿っけが重ーい！！

でも　梅雨時期の体調不良もヨガを活用して

からだも頭もスッキリと過ごせますよ～

むくみやすい脚もスッキリ

だるさや関節の痛みも和らげ

胃腸の調子も活性化

乱れがちな自律神経によるイライラや憂うつ気分も解消

体を動かし循環を高めリフレッシュされていく変化を

しっかり感じていきます。

体験からでＯＫ！！多くの方にヨガの良さを実感してもらいたい。

那覇市赤嶺　火曜10：30~

豊見城平良　月曜、水曜　20：30~　　土曜11：30~

気軽に連絡！　　瀬長（090-7586-7222）


  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 14:51 │Comments(0)

2017年06月01日

6月ヨガクラス
















　　　　　2017　Ｊｕｎｅ




6月のヨガクラスは、4週目までお休みなし。　いつでもご参加頂けます！

今月より赤嶺スタジオ月曜、水曜が火曜日開催に変更です。

時間10：30~11：30　


平良道場、木曜14：00が　closeとなり

月曜、水曜　20：30~21：30

土曜　11：30~12：30　週3回の開催


6月は、国際ヨガの日もあります、　　

多くの方々がヨガを楽しんで生活にも浸透し

一緒にできる機会も増えていくといいなーキラキラ　

月謝3千円　(月4回）　

気軽にお問合せ下さい！　　瀬長　（090-7586-7222）








  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:22 │Comments(0)

2017年05月26日

2017.5.26

　

５月も残りわずか数日です。　　

６月に入る前にヨガの体験はいかがですか？　　

　　　　　　　　　　　　　　　明日（土）　11：30～　豊見城市平良

　　　　　　　　　　　　　　　29日（月）　10：30～　那覇市赤嶺

　　　　　　　　　　　　　　　31日（水）　10：30～　那覇市赤嶺

定着して人気のヨガクラスを是非体験してみては

五百円にて初回体験できます！

090-7586-7222　瀬長　　ニコニコ気軽に・・・

６月より日程に変更があります。


週末も元気に充実してすごしましょ～  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 18:01 │Comments(0)

2017年05月15日

ヨガで梅雨時期もすっきり！！





ヨガで一汗かいたら、体も頭もスッキリ爽快に

この時期は、やる気をなくして参加者もめっきり減ったように

感じますが

さすが頑張って足を運んでくる方は自身の体調管理方法を

解ってらっしゃいます！！

「ヨガをしないと体がだるいのよね～」

「不調がおさまり楽になる」とおしゃって

元気に帰られます。

私の梅雨時期の解消法は美容室ラブ

髪型をさっぱりチェンジして気分転換

毎年この時期に通います。

ヨガは、からだとこころを安定した状態に戻していく

是非、生活の中にヨガを取り入れＨＡＰＰＹな毎日にキラキラ　  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 16:02 │Comments(0)

2017年05月02日

2017.ＭＡＹ　ヨガクラススケジュール

　

昨日お休みを知らずに来てくれて連絡が２件・・・・　

忙しい中ありがとうございました。

今月は、１日、３日、４日休み　６日土曜日より通常どうりです！

宜しくお願いします。

ＧＷ天気にも恵まれそうですねニコニコ

お外に出て気持ち良く過ごしましょう

明日は、普段どうりスポーツクラブジスタスさんでのヨガレッスン

お仕事ありますが

帰りに寄り道し楽しんでみようかな～

ＧＷ明け、からだの調整にヨガクラス参加下さ～い！！




  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:54 │Comments(0)

2017年04月18日

2017　ＡＰＲＩＬ




新年度の忙しさは、落ち着きましたか～

私も子どもの卒業式に続き入学式が2回と毎朝のお弁当作り送迎

日々慌ただしく過ぎてってます。

時間の有効活用であたまもパンパン

からだもガチガチで大変！！！

多くの方が同じ状況の中　頑張っているのでは・・・

自分自身の為、毎日元気でいられる様に

ヨガ始めませんか？　週一のご褒美リフレッシュタイム

健康、美容と充実した日々を目的に新しいチャレンジ

気軽に体験からスタートできますよ！　

疲れた体やお顔もスッキリし、生き生きした自分に戻れます。


那覇市赤嶺と豊見城市平良にて行ってます。
詳細など気軽にご連絡下さい、瀬長　090-7586-7222
月途中でもＯＫ！　始めたもん勝ち☆彡




  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:21 │Comments(0)

2017年03月28日

4月、目前！！自身と向き合えるヨガ



残り数日で、4月に入ります！！　ワクワクな春、ヨガで素敵な自分に

那覇市赤嶺にあるダンススタジオ内にてヨガ、ピラティス行ってます。

豊見城市平良でもヨガやってます。

お近くの通いやすい所にて始めてみてはどうですか？

ヨガを習慣にして自己管理

毎日を快適にわくわく気分で楽しく過ごしていきましょう。







開脚もこんな感じで上手に！！下半身もすっきり


4月のお休み　4/1（土）　29日祝日を行います。
  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 11:40 │Comments(0)

2017年02月23日

春のイベント



　　　
11：00　楽しいダンスエアロ
12：00　バランスコーディネーション
13：00　フルボックス
★13：00　あおぞらヨガ
14：15　リトモス
15：30　エアロビクス
16：45　リトモススペシャルｍｉｘ

　　　1ｄｅｙ　3,500円
　　　1ｌｅｓｓｅｎ　1,500円
　　　ヨガのみ　　500円

　　問い合わせ　山中　崇史　（　080-1727-0260　）　








沖縄フィットネスパフェ　2017

フィットネスクラブを抜け出して、多くの方々と一緒に

楽しくからだを動かして行きたい。

フィットネスクラブに所属してない方も気軽にイベントに参加し

春の気持ちいい汗を一緒に流しましょう！



一日に7つのイベントプログラムをご用意してお待ちしてます。

その中の１つヨガのプログラムを私と親泊　光さんで行って行きます！！

気になってた方もこの機会に体験おすすめしまーすピカピカ

お申込み絶賛受付中。　

広ーい芝生の上でヨガ行います、春の季節を体感

最高に気持ちいい休日になること間違いなしニコニコ

場所　南風原環境の杜ふれあい

ヨガタイム　13：00～14：00

ヨガのみ　　￥500

お安いので親子で友人を誘って・・・

広々とした場所ですので沢山の方のご参加お待ちしてます！


　　　










  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 11:17 │Comments(0)

2017年02月20日

日曜の朝ヨガ

　ヨガ×Ｊｅａｎｇｌｉａカフェ北谷

気になっていたカフェにやっといけました～

それも朝ヨガが出来た！　

ヴァイクンダの桂子先生のクラスへ参加してきました。

やはり休日もヨガしてます。

昨日は、天気も良く眺めも外国気分でヨガをたのしめました。

お外の解放感もきもちがいい

これから増々お外ヨガの季節ですねキラキラ　

ヨガ後は、カフェのアサイーボールとドリンクでＨＡＰＰＹなひととき♡

毎月行って行くそうですよー














  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 14:55 │Comments(0)

2017年02月14日

2月14日の記事

　　那覇市赤嶺にてヨガ、ピラティス　クラス

　からだを鍛え心を落ち着かせて日々良い一日を・・・



　　ヨガ　　　　月曜、水曜　、土曜日　朝10：30～11：30

ピラティス　　水曜日、夜7：30～8：30
　　　　　　　
　　　　　　　　金曜日、朝10：30～11：30　　　
　　

気軽に参加できてリフレッシュ！！　

月謝　週1ペースが３千円

連絡先　090-7586-7222　　（瀬長）


　





  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 16:08 │Comments(0)

2017年02月14日

２月14日　チョコ、ヨガ、ピラティス




良い天気ですね！

手作りのカップケーキでハッピーバレンタイン♡

義父、旦那と息子、甥っ子たちへ・・・

家族が頂いてくるチョコも楽しみ

甘い物も好き。

ヨガも好き。






  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:30 │Comments(0)

2017年02月07日

ヨガ、ピラティス

　



  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:41 │Comments(0)

2017年02月07日

芝生の上でヨガ




２月のとある日曜日　

公園にも多くの人が来ておりました。

暖かな午後、芝生の上で行うヨガもいいなー

解放感と気持ち良い空気の中、からだから

ストレスも抜け心地良い感覚へ・・・


ヨガに興味のある方気軽に参加、ご連絡下さい。

　那覇市赤嶺　　月、水、土　

　豊見城市平良　　月、水、木、土　で行ってます。

　赤嶺では、ピラティスクラスも有ります。



2/11　祝日　11：30～12：30　(豊見城）

行います、忙しく通えない方も参加如何ですか？


  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:27 │Comments(0)

2017年01月16日

赤嶺駅近くにてヨガはじめませんか？


ヨガを今年こそ始めてみたい方！！

１月も半ばを過ぎましたが、重い腰を上げて

今年は軽やかに過ごしていきませんか

那覇市赤嶺にて、ﾓﾉﾚｰﾙ駅近く　小禄ジャスコも近い

スタジオにてヨガ教室ありますよー

月曜日、水曜日10：30~11：30

特に月曜日の朝　募集してます

気持ちよく週明けスタートして冬も楽しく過ごしましょう。








  


Posted by スマイルアップ・ヨガ講師 at 15:50 │Comments(5)
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